ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Από τους συχνότερους λόγους που κάποιος θα απευθυνθεί ή… δεν θα απευθυνθεί σε διαιτολόγο… Είναι ζωτικής σημασίας να ακολουθείται η κατάλληλη προσέγγιση για την ορθή απώλεια βάρους. Στο διαιτολογικό γραφείο ”Nourish Yourself” πληρούνται κάποιοι βασικοί και απαράβατοι κανόνες, είτε ο στόχος σας αφορά μεγάλες, είτε μικρές αλλαγές!
Βασικοί κανόνες:
• Σεβόμαστε τις πραγματικές και ουσιαστικές ανάγκες.
• Λαμβάνουμε υπόψη την φιλοσοφία φαγητού του ενδιαφερόμενου.
• Σεβόμαστε όλα όσα το φαγητό μπορεί να σημαίνει για το άτομο.
• Καλύπτουμε τις ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά του διαιτώμενου.
• Σεβόμαστε και στηρίζουμε την ανάπτυξη και τις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε ηλικίας.
• Τα διαιτολόγια μας περιλαμβάνουν τις τροφές που όχι μόνο κάνουν καλό, αλλά αρέσουν και γευστικά.
• Κρατάμε το αίσθημα της πείνας καλά καλυμμένο.
• Κρατάμε το αίσθημα της στέρησης ανενεργό!

ΑΥΞΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ

Αφορά κυρίως όσους έχουν ένα βάρος χαμηλότερο από αυτό που τους κάνει να νιώθουν καλά, υγιείς και ακμαίοι. Επίσης μπορεί να σας αφορά αν είχατε κάποια ακούσια μείωση βάρους, συνοδευόμενη ή όχι από ιατρική αιτία.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

Κανένας άνθρωπος δεν τρώει 365 μέρες τον χρόνο με τον ίδιο τρόπο. Δεν υπάρχει τέλεια ή ιδανική διατροφή. Το θέμα είναι να μάθετε πώς να τρώτε και πώς να προσαρμόζετε την διατροφή σας στον τρόπο ζωής σας και όχι τη ζωή σας με βάση τη διατροφή σας. Μόνο όταν αντιμετωπίσετε κάποιες «δύσκολες» καταστάσεις με καθοδήγηση και συζητώντας και δίνοντας λύσεις για το τι θα μπορούσατε να κάνετε σε αντίστοιχη περίπτωση στο μέλλον, σταδιακά θα αρχίσετε αυθόρμητα να βρίσκετε τις λύσεις μόνοι σας και να αποφεύγετε τις «κακοτοπιές» και τις συνθήκες που σας κάνουν επιρρεπή στον να υποτροπιάσετε.

Το να γίνεται κάτι λιγότερο συχνά ή σε μικρότερο μέγεθος όταν τελικά γίνεται, αυτό είναι βελτίωση!
Η διατροφική εκπαίδευση στοχεύει στην:
Σωστή καθοδήγηση και την τροποποίηση συμπεριφοράς απέναντι στο φαγητό
Βελτίωση εικόνας του σώματος
Σωστή διατροφή χωρίς ζύγισμα τροφών

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ

Στις διατροφικές διαταραχές υπάγονται η βουλιμία, η νευρική ανορεξία αλλά και η υπερφαγία. Πρόκειται για ψυχογενείς διαταραχές που αφορούν κυρίως τις γυναίκες, αλλά και τους άντρες. Δύο ακόμη τύποι των διαταραχών αυτών είναι η ορθορέξια και το νυχτερινό σύνδρομο υπερφαγίας. * Αξίζει να σημειωθεί ότι για την αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών, υπάρχει συνεργασία με εξειδικευμένους ψυχολόγους και καθηγητές φυσικής αγωγής. Είναι σημαντικό για τους ασθενείς να αισθάνονται πως ανήκουν και εκείνοι σε μια ομάδα ατόμων που είναι πρόθυμα να τους βοηθήσουν να βγουν από όλη αυτή την κατάσταση που τους ταλαιπωρεί!