ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ

Η βελτίωση της διατροφής στη φάση αυτή, μπορεί να συμβάλει στην ελάφρυνση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Κάποια τρόφιμα και διαιτητικά συμπληρώματα φαίνεται να έχουν ιδιαίτερη σημασία καθώς φαίνεται να συμβάλλουν στη διατήρηση της καλής υγείας των μετεμμηνοπαυσικών γυναικών.
Οι διατροφικές ανάγκες των γυναικών αλλάζουν με την ηλικία – κυρίως κατά είσοδό τoυς στην εμμηνόπαυση και μετά. Απαιτούνται σαφώς λιγότερες θερμίδες. Επομένως τα περισσότερα τρόφιμα που καταναλώνονται θα πρέπει να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλά σε θερμίδες. Οι γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση, θα πρέπει να ακολουθούν μία διατροφή φιλική ως προ την φάση αυτή.