Μέτρηση βασικού μεταβολικού ρυθμού
Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού με την χρήση Cosmed FitMate.
Ο βασικός μεταβολισμός είναι η ποσότητα ενέργειας που χρειάζεται ο οργανισμός για να κρατήσει ένα αδρανές ξύπνιο σώμα στη ζωή.
Κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές ενεργειακές ανάγκες, οι οποίες εξαρτώνται από το βασικό μεταβολισμό, τη φυσική δραστηριότητα και τη θερμογένεση, με το βασικό μεταβολισμό να παίζει τον κυριότερο λόγο, αποτελώντας το 60-75% των συνολικών ενεργειακών δαπανών του οργανισμού. Ο βασικός μεταβολισμός εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως:
- Σύσταση σώματος (λιπώδης μάζα, μυική μάζα)
- Ηλικία
- Φύλο
- Γονίδια
- Παθολογικές καταστάσεις
- Περιβάλλον
- Κάπνισμα
Απαραίτητες συνθήκες:
- Να μην έχετε καταναλώσει φαγητό και υγρά για τουλάχιστον 4 ώρες πριν τη μέτρηση
- Να μην έχετε καπνίσει για περισσότερο από 1 ώρα πριν τη μέτρηση
- Να μην έχετε καταναλώσει αλκοόλ / καφέ τις τελευταίες 12 – 18 ώρες
- Να μην έχετε κάνει έντονη φυσική δραστηριότητα τις τελευταίες 12 – 18 ώρες
* Σημείωση
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό την επόμενη φορά που θα γίνει η εξέταση να τηρηθούν ακριβώς οι ίδιες συνθήκες π.χ. αν έχετε έρθει στο γραφείο με τα πόδια, να κάνετε το ίδιο και κατά την επόμενη μέτρηση. Ιδανικά θα πρέπει να πληρούνται όλες οι παραπάνω προϋποθέσεις. Με τον τρόπο αυτό τα δεδομένα θα είναι ακριβή και συγκρίσιμα.