Τι είναι ο βασικός μεταβολισμός; Γιατί είναι τόσο σημαντικός; Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν (αυξάνουν ή μειώνουν) το μεταβολισμό; Πώς θα μετρήσετε και πώς μπορείτε να αυξήσετε το μεταβολισμό σας;
Αν τα παραπάνω ερωτήματα σας απασχολούν τότε βρίσκεστε στο σωστό κείμενο. Στις επόμενες γραμμές θα βρείτε τα πάντα για το βασικό μεταβολισμό, θα μάθετε πώς μπορείτε να τον υπολογίσετε και θα ανακαλύψετε τα μυστικά για να «βάλετε φωτιά» στο μεταβολισμό σας. Πάμε λοιπόν να πάρουμε τα πράγματα από την αρχή.
Τι είναι ο βασικός μεταβολισμός (RMR);
Ως βασικός μεταβολισμός ηρεμίας (RMR) ορίζεται η ελάχιστη απαιτούμενη ενέργεια που δαπανά το ανθρώπινο σώμα για να εκτελέσει τις βασικές του λειτουργίες (όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία του αίματος, η λειτουργία των οργάνων και οι βασικές νευρολογικές λειτουργίες) σε κατάσταση απόλυτης ηρεμίας.
Με απλά λόγια είναι οι ελάχιστες θερμίδες που χρειάζεται το σώμα σας καθημερινά για να λειτουργεί αποτελεσματικά.